圆葱的功效与作用 ,圆葱的功效与作用及营养价值

<h2>圆葱的功效与作用 ,圆葱的功效与作用及营养价值</h2><p>圆葱，也叫洋葱，具有以下的功效与作用及营养价值：</p><p>1. 抗菌抗病毒：圆葱含有丰富的有机硫化物，具有强大的抗菌和抗病毒作用，可以帮助身体抵抗感冒和其他感染。</p><p>2. 降低血压：圆葱含有前列腺素A，能够帮助扩张血管，降低血压，对预防心血管疾病有积极作用。</p><p>3. 增强免疫力：圆葱富含维生素C和微量元素硒，能够增强人体的免疫力，提高抵抗力。</p><p>4. 预防癌症：圆葱中的抗氧化物质如硒、槲皮素等，能够清除自由基，抑制癌细胞的生长和扩散，有助于预防癌症。</p><p>5. 促进消化：圆葱含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，防止便秘。</p><p>6. 抗氧化抗衰老：圆葱含有多种抗氧化物质，能够清除体内的自由基，减缓细胞老化，保持身体健康。</p><p>7. 补充营养：圆葱含有丰富的蛋白质、糖类、维生素（如维生素C、维生素B6、叶酸等）和矿物质（如钾、钙、铁、镁等），对人体有很好的营养补充作用。</p><p>因此，常食圆葱对身体健康有很多好处。但是，由于圆葱具有较强的刺激性，有些人可能会对其过敏或者不耐受，需要注意适量食用。</p>