山兰米 ,山兰米的功效与作用

<h2>山兰米 ,山兰米的功效与作用</h2><p>山兰米，也称为黎族糯米或山兰糯，主要产于中国海南等地。以下是山兰米的一些功效和作用：</p><p>1. 营养丰富：山兰米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及矿物质等营养成分，对人体有良好的滋补作用。</p><p>2. 健脾养胃：山兰米性质温和，有助于健脾养胃，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。</p><p>3. 补血益气：山兰米富含铁质和维生素B群，能够促进血液循环，增强体质，有补血益气的功效。</p><p>4. 美容养颜：山兰米中含有丰富的抗氧化物质，能够抵抗自由基的损害，有助于保持皮肤健康，延缓衰老过程。</p><p>5. 缓解疲劳：山兰米中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，能够为人体提供能量，缓解身体疲劳，提高身体抵抗力。</p><p>总的来说，山兰米是一种营养丰富、有益健康的食品，适量食用对身体有很多好处。但是，由于其糖分含量较高，糖尿病患者应适量食用。</p>