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吃杏仁会胖吗 ,晚上吃杏仁会胖吗

花密码网2024-01-03个人博客106

吃杏仁本身并不会直接导致体重增加，关键在于食用量和整体饮食结构。杏仁富含蛋白质、纤维素以及健康的脂肪，适量食用有助于提供饱腹感，对控制体重甚至有一定的帮助。但是，由于杏仁的热量相对较高（每100克杏仁约576大卡），过量食用则可能导致热量摄入过多，从而引起体重上升。