桑葚补什么 ,桑葚补什么好处

<h2>桑葚补什么 ,桑葚补什么好处</h2><p>桑葚，又名桑果，是桑树的成熟果实，营养价值丰富，具有多种补益功效：</p><p>1. 补肝益肾：中医认为，桑葚性寒、味甘，入心、肝、肾经，有滋阴补血、生津润燥、养肝明目、补肾固精的功效，对于肝肾阴虚引起头晕目眩、耳鸣、腰膝酸软、须发早白等症状有一定的调理作用。</p><p>2. 补血养颜：桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，尤其是含有大量的铁质和维生素C，有助于增强人体造血功能，促进血液循环，起到补血美容的效果。</p><p>3. 增强免疫力：桑葚富含抗氧化物质，如花青素、白藜芦醇等，能够清除体内的自由基，提高机体免疫力，延缓衰老。</p><p>4. 保护眼睛：富含β-胡萝卜素，有助于维持视力健康，预防夜盲症和干眼病。</p><p>5. 改善便秘：桑葚中膳食纤维含量较高，可促进肠道蠕动，帮助改善便秘情况。</p><p>6. 辅助降血糖血脂：现代研究发现，桑葚提取物可能对降低血糖和血脂有一定效果。</p><p>不过，尽管桑葚营养丰富，但因其性质偏寒，脾胃虚寒、大便溏泻者应适量食用，避免过量。同时，桑葚含糖量较高，糖尿病患者也需适量食用。</p>