圣女果的功效与作用 ,圣女果的功效与作用及营养价值

<h2>圣女果的功效与作用 ,圣女果的功效与作用及营养价值</h2><p>圣女果，又名小西红柿、樱桃番茄，富含多种营养成分，具有以下功效与作用及营养价值：</p><p>1. **营养价值**：圣女果含有丰富的维生素C和番茄红素，这两种物质都是强效的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，有助于延缓衰老、提高免疫力。此外，还含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素B群（如B1、B2、B6）、钙、磷、铁等多种微量元素。</p><p>2. **美容养颜**：丰富的维生素C有助于皮肤胶原蛋白合成，有很好的美容效果，而番茄红素则能抵抗紫外线对皮肤的伤害，保护皮肤健康。</p><p>3. **保健消化系统**：圣女果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘，维护肠道健康。</p><p>4. **预防疾病**：研究发现，番茄红素具有一定的防癌抗癌作用，特别是对前列腺癌、胃癌等有一定预防效果。同时，其含有的维生素C也有利于心血管健康，降低胆固醇，预防动脉硬化。</p><p>5. **提高视力**：圣女果中含有的维生素A对于维持视网膜功能、防止夜盲症、干眼症等眼部问题有一定帮助。</p><p>因此，适当食用圣女果对人体健康大有益处，既可以作为美味的小零食，也是补充多种营养素的好选择。</p>