糯米的功效与作用 ,糯米的功效与作用禁忌
花密码网2024-01-07个人博客66
糯米，又称江米，是禾本科植物糯稻的种仁，其性质温和，具有多种功效与作用，同时也存在一些食用禁忌：
<h2>糯米的功效与作用
,糯米的功效与作用禁忌</h2><p>糯米，又称江米，是禾本科植物糯稻的种仁，其性质温和，具有多种功效与作用，同时也存在一些食用禁忌：</p><p>功效与作用：
1. 补中益气：糯米性温味甘，具有补脾胃、益肺气的功效，对脾胃虚弱、食欲不振、腹泻等有较好的食疗效果。
2. 暖肝止汗：对于因脾肺虚寒引起的盗汗、自汗等症状有一定的缓解作用。
3. 补血安神：糯米富含B族维生素，有助于改善神经衰弱，同时也有一定的补血作用。
4. 缓解疲劳：糯米含有丰富的碳水化合物，能迅速补充人体能量，缓解疲劳。</p><p>禁忌：
1. 糯米黏性强，不易消化，因此对于消化功能较弱的人群，如老人、小孩以及胃肠道疾病患者应适量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、消化不良等问题。
2. 糖尿病患者慎食：糯米的糖分和淀粉含量较高，糖尿病患者食用后可能造成血糖快速上升，不利于病情控制。
3. 热症患者不宜食用：由于糯米性温，热性体质或者正在患热性疾病（如感冒发热、口腔溃疡等）的人群不宜过多食用，以防助热生痰。
4. 减肥人群需控制量：糯米热量较高，减肥期间应适量摄入，避免影响减重效果。 </p><p>总之，合理搭配饮食，根据个人身体状况选择适合自己的食物，才能更好地发挥食物的营养价值并保障身体健康。</p>
