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荞麦面热量 ,荞麦面热量高不高

花密码网2024-01-27个人博客145

荞麦面的热量相对适中，每100克煮熟的荞麦面大约含有130-140千卡左右的热量。相较于精白米面，荞麦面富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，对控制饮食和血糖有一定帮助。不过，具体热量也会因制作方式（是否加油、酱料等）而有所差异，所以在食用时应注意整体搭配和摄入量，适量食用更健康。