腰果热量 ,腰果热量高不高

<h2>腰果热量 ,腰果热量高不高</h2><p>腰果的热量相对较高。每100克腰果大约含有553大卡的热量，这主要源于其丰富的脂肪和蛋白质含量。尽管腰果热量不低，但它们同时也富含膳食纤维、矿物质（如钾、铁、锌、镁等）以及维生素B群，适量食用对身体有益。</p><p>在日常饮食中，我们可以适量摄入腰果，既满足口感需求，又能为身体提供必要的营养素，但是要注意控制摄入量，以防过量摄入导致热量过多，不利于体重控制或心血管健康。</p>