南瓜子热量 ,南瓜子热量高吗

<h2>南瓜子热量 ,南瓜子热量高吗</h2><p>南瓜子的热量相对较高。每100克南瓜子大约含有576千卡的热量，这主要是由于南瓜子中富含脂肪和蛋白质。不过，南瓜子也含有多種对身体有益的营养素，如锌、镁、铁、维生素E等。</p><p>虽然热量不低，但是适量食用南瓜子对身体是有益的，比如可以辅助改善血脂、预防前列腺疾病等。建议在控制总热量摄入的前提下，适当食用南瓜子作为健康零食的选择。</p>