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大白菜热量 ,大白菜热量高不高

花密码网2024-02-04个人博客69

大白菜的热量相对较低。每100克大白菜的热量大约为15-20千卡，其水分含量高，膳食纤维丰富，且含有多种维生素和矿物质，是健康减肥、控制饮食的理想蔬菜之一。但需要注意的是，烹饪方式会影响其热量，如油炸、红烧等做法会增加额外的热量，建议以清蒸、炖煮或凉拌等方式食用更佳。