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西瓜子热量 ,西瓜子热量高吗?

花密码网2024-02-04个人博客88

西瓜子的热量相对较高。每100克西瓜子大约含有576千卡的热量，这主要源于其脂肪含量较高，约为45-50%。不过，由于西瓜子体积小，日常食用量一般不会很大，适量食用对整体热量摄入影响有限。但如果你在控制体重或关注热量摄入，建议适量食用，并注意平衡膳食。