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金针菇的热量 ,金针菇的热量是多少大卡

花密码网2024-02-05个人博客96

金针菇的热量相对较低。每100克新鲜金针菇的热量大约为32千卡左右。不过，需要注意的是，烹饪方式的不同可能会影响其热量值，例如油炸、酱烧等做法会增加额外的热量。所以在食用时，建议选择清蒸、水煮或者炖汤等低脂低热量的烹饪方式来保留金针菇原有的营养，并控制热量摄入。