桂圆红枣汤的做法 ,桂圆红枣汤的做法和功效
花密码网2024-02-11个人博客51
桂圆红枣汤是一道常见的滋补甜品，其做法简单且营养丰富，下面为您详细介绍：
<h2>桂圆红枣汤的做法
,桂圆红枣汤的做法和功效</h2><p>桂圆红枣汤是一道常见的滋补甜品，其做法简单且营养丰富，下面为您详细介绍：</p><p>**桂圆红枣汤的做法：**</p><p>所需材料：
1. 干桂圆（龙眼肉）20-30颗
2. 红枣（去核）15-20颗
3. 冰糖适量（根据个人口味调整）
4. 清水适量</p><p>制作步骤：
1. 先将红枣和桂圆分别清洗干净。
2. 锅中加入适量清水，放入红枣，用大火烧开后转小火慢煮约20分钟。
3. 待红枣煮至微软时，加入桂圆继续煮约15分钟。
4. 最后根据个人口味加入冰糖，待冰糖完全溶解后即可关火，稍微放凉就可以食用了。</p><p>**桂圆红枣汤的功效：**
1. 补血养颜：红枣富含铁质，有很好的补血效果；桂圆则能益气补血，两者结合对改善贫血、滋养肌肤、美容养颜有良好作用。
2. 安神助眠：桂圆具有良好的安神功效，有助于改善失眠多梦、心悸健忘等症状；红枣也有一定的镇静安神效果。
3. 健脾益胃：红枣和桂圆都有温补脾胃的作用，适合脾胃虚弱、食欲不振的人群食用。
4. 提高免疫力：桂圆与红枣均含有丰富的维生素和矿物质，可以提高人体免疫力，增强体质。</p>
