倪猴桃 ,猕猴桃的功效与作用及营养价值

<h2>倪猴桃 ,猕猴桃的功效与作用及营养价值</h2><p>倪猴桃，您可能是指的“猕猴桃”，它是一种营养价值极高的水果，其功效与作用主要包括：</p><p>1. **营养价值**：猕猴桃含有丰富的维生素C，其含量远超同等重量的柑橘类水果，有助于提高免疫力，促进铁质吸收。同时富含膳食纤维、多种氨基酸、微量元素（如钾、钙、磷、镁等）、抗氧化物质如维生素E和硒等，对人体健康大有裨益。</p><p>2. **美容养颜**：丰富的维生素C和抗氧化成分能够有效清除体内的自由基，延缓皮肤衰老，保持肌肤弹性，具有一定的美容效果。</p><p>3. **改善消化**：猕猴桃中含有的膳食纤维有助于改善肠道功能，预防便秘，维护消化系统健康。</p><p>4. **心血管保护**：猕猴桃中的营养物质能降低血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管疾病有一定的预防作用。</p><p>5. **增强免疫**：丰富的维生素C可以提升机体抵抗力，帮助身体抵抗各种疾病的侵袭。</p><p>6. **其他功效**：猕猴桃还具有解热止渴、利尿通便、抗炎镇痛等功效，对于高血压、高血脂患者也有一定的辅助治疗作用。</p><p>总的来说，猕猴桃是一种非常健康的水果，适量食用对身体健康十分有益。但需要注意的是，猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应适量食用，避免过量引起不适。</p>