杨梅热量 ,杨梅热量高吗

<h2>杨梅热量 ,杨梅热量高吗</h2><p>杨梅的热量相对较低。每100克新鲜杨梅的热量大约为28大卡，属于低热量水果。其含糖量适中，同时也含有丰富的纤维素和多种维生素，有助于促进消化、补充营养。</p><p>不过，虽然杨梅热量不高，但也要注意适量食用，尤其是对于糖尿病患者或正在控制体重的人群来说，任何食物都不宜过量摄入。另外，杨梅中的有机酸含量较高，胃酸过多或者胃溃疡等胃部不适的人群也应适量食用。</p>