桑子的功效和作用 ,桑子的功效和作用是什么

<h2>桑子的功效和作用 ,桑子的功效和作用是什么</h2><p>桑子，通常是指桑葚，是桑树的成熟果实，其功效和作用主要包括以下几点：</p><p>1. 补肝益肾：桑葚味甘、性寒，入肝、肾经，具有良好的滋阴补血、生津润燥的功效，对于肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软、须发早白等症状有一定的改善效果。</p><p>2. 乌发生发：桑葚富含多种维生素及微量元素，对头发的生长有促进作用，能有效防止脱发，使头发乌黑亮丽。</p><p>3. 养血明目：桑葚含有丰富的胡萝卜素、花青素等物质，有助于改善眼部血液微循环，缓解视疲劳，对于视力保护有一定效果。</p><p>4. 降低血脂、血糖：现代药理研究显示，桑葚中含有的一些活性成分具有降血脂、抗氧化、抗糖基化等作用，有利于预防心血管疾病，对糖尿病患者也有一定的辅助治疗作用。</p><p>5. 抗氧化、延缓衰老：桑葚中丰富的抗氧化物质如花青素、黄酮类化合物等，能够清除体内自由基，减少细胞损伤，有助于保持皮肤健康，延缓衰老过程。</p><p>6. 改善便秘：桑葚含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排便，对于预防和改善便秘有一定的效果。</p><p>在食用时需注意，桑葚性寒，脾胃虚寒者不宜过量食用；且因其含糖量较高，糖尿病患者应适量食用并在医生指导下进行。</p>