干桑葚 ,干桑葚泡水喝的功效是什么

<h2>干桑葚 ,干桑葚泡水喝的功效是什么</h2><p>干桑葚泡水喝具有多种功效，主要包括以下几点：</p><p>1. 补肾护肝：中医认为桑葚性寒、味甘，归心、肝、肾经，有滋阴补血、生津润燥的功效，对肝肾阴虚引起的头晕目眩、耳鸣、腰膝酸软等症状有一定的调理作用。</p><p>2. 养血乌发：桑葚富含铁元素和维生素C，有助于改善缺铁性贫血，同时也有助于滋养头发，使头发乌黑亮丽。</p><p>3. 抗氧化抗衰老：干桑葚中含有的花青素、白藜芦醇等多种抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老过程，有助于保持皮肤健康。</p><p>4. 降低血脂血糖：现代研究发现，桑葚中含有的一些活性成分能帮助降低血脂、血糖，对于预防和辅助治疗高血脂、糖尿病等有一定的效果。</p><p>5. 改善视力：富含的维生素A有助于保护眼睛视网膜，对于改善夜盲症、视力减退等症状有益。</p><p>6. 缓解便秘：桑葚中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。</p><p>不过，虽然干桑葚泡水喝好处多，但因其性质偏寒，脾胃虚寒、大便溏泻者应适量饮用。此外，桑葚在泡水时最好清洗干净，以减少可能存在的尘土和其他杂质。</p>