有什么功效 ,桑葚有什么功效和作用

<h2>有什么功效 ,桑葚有什么功效和作用</h2><p>桑葚（又称桑椹、桑实）具有多种功效和作用，主要包括：</p><p>1. 补肝益肾：中医认为桑葚性味甘寒，入肝、肾经，有滋阴补血、强精益肾的功效，对于改善肝肾不足引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状有一定的辅助治疗作用。</p><p>2. 促进消化：桑葚含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘，同时还能帮助调节胃液分泌，增强消化功能。</p><p>3. 抗氧化、抗衰老：桑葚富含花青素、维生素C等抗氧化物质，能够清除体内自由基，减少氧化应激对身体的损害，具有抗衰老、美容养颜的效果。</p><p>4. 提高免疫力：桑葚含有多种氨基酸、微量元素及多糖类物质，能提高机体免疫力，增强抵抗力。</p><p>5. 保护眼睛健康：桑葚中的花青素有助于保护视力，预防眼疾，如近视、老花眼等。</p><p>6. 改善心血管健康：研究发现，桑葚具有一定的降血脂、降血压效果，有助于维护心血管系统的健康。</p><p>需要注意的是，桑葚虽好但并非人人皆宜，尤其是脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜过量食用。此外，桑葚含糖量较高，糖尿病患者需适量食用或遵医嘱。</p>