桂圆泡水喝的功效 ,桂圆泡水喝的功效与作用

<h2>桂圆泡水喝的功效 ,桂圆泡水喝的功效与作用</h2><p>桂圆，又称龙眼，是我国南方常见的一种滋补食材，用桂圆泡水喝有以下功效与作用：</p><p>1. 补血养气：桂圆含有丰富的铁元素和维生素B2，能够促进血红蛋白的生成，对改善缺铁性贫血有一定帮助，同时也能益气提神。</p><p>2. 安神助眠：桂圆肉中含有的多种营养成分如烟酸、钾、镁等有助于缓解神经紧张，对于改善失眠、健忘、心悸等症状有一定的辅助效果。</p><p>3. 增强免疫力：桂圆富含抗氧化物质，能清除体内的自由基，增强机体免疫力，提高抗病能力。</p><p>4. 护肤养颜：桂圆中的多种维生素和矿物质有益于滋养皮肤，保持皮肤弹性，延缓衰老过程。</p><p>5. 强心健脑：桂圆含有的磷脂类及多种微量元素，对心脏和大脑都有一定的保健作用，可强化记忆力，预防老年痴呆症。</p><p>6. 调节内分泌：桂圆具有一定的温补效果，对于女性因气血不足导致的月经不调等问题有一定的调理作用。</p><p>但需要注意的是，桂圆性温热，食用过多容易上火，所以体质偏热或者正在感冒发烧、咽喉肿痛的人群不宜过量饮用。此外，糖尿病患者也要适量食用，因为桂圆中含有较高的糖分。</p>