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西瓜子的热量 ,西瓜子的热量高吗

花密码网2024-01-21个人博客91

西瓜子的热量相对较高。每100克西瓜子大约含有576千卡的能量，其中含有较多的脂肪和蛋白质。虽然西瓜子营养丰富，富含多种矿物质如钙、铁、锌等，以及维生素E等有益成分，但因其热量较高，建议在食用时适量控制，以免摄入过多热量导致发胖。同时，西瓜子壳较硬，过量食用可能对牙齿造成一定负担，有牙病或消化系统疾病的人群应谨慎食用。